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일상 생활

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만성적 인 건성안이 있으면 정기적으로 가렵고 뾰족하고 물기가있는 눈을 경험할 가능성이 큽니다. 이 증상의 일반적인 원인 중 일부 (예 : 콘택트 렌즈 사용)를 알고있을 수도 있지만, 그 상태를 악화시킬 수있는 다른 활동이 있습니다.
만성 건조한 눈은 매우 불편할뿐만 아니라 사람의 눈의 건강에 장기적인 영향을 줄 수도 있습니다. 예를 들어, 각막 흉터는 시력이 흐려질 수 있습니다. 만성적 인 안구 건조증에 기여하는 활동에 익숙해지면 더 이상의 합병증을 예방하고보다 편안한 삶을 누릴 수 있습니다.
1. 블로우 드라이어 사용
당신의 머리를 바람으로 말리는 이유를 찾고 있다면, 여기 하나 있습니다 : 블로우 드라이어를 사용하면 건조한 눈에 더 기여할 수 있습니다. 따뜻하고 건조한 공기는 눈에서 수분이 증발하여 증상이 악화 될 수 있습니다.
당신이 움직이고 젖은 머리카락을 말릴 필요가 있다면, 적어도 당신의 타격 건조기를 사용하여 보내는 시간을 줄이기 위해 노력하십시오. 예를 들어 뿌리를 말리고 나머지는 공기를 마르게하십시오.
2. 담배를 피우다.
흡연은 만성적 인 안구 건조증을 유발할 수 있습니다. 이것은 담배 연기가 눈의 자극적 일 수 있기 때문에 눈물의 보호와 기름진 층을 무너 뜨릴 수 있기 때문입니다. 또한 흡연은 백내장 및 황반변 성 위험 증가 등 눈에 오래 지속되는 효과가있는 것으로 나타났습니다.
그러나 당신은 연기에 영향을받는 흡연자 일 필요는 없습니다. 간접 흡연에 노출되면 유해 할 수도 있습니다.
3. 극단적 인 온도에 노출
고온에서 저온까지 극한의 온도는 눈에 심각한 영향을 줄 수 있습니다. 매우 더운 온도 (특히 습도가 없을 때)는 습기가 눈에서 증발 할 수 있습니다.
Investigative Ophthalmology & Visual Science 저널에 실린 연구에 따르면 매우 추운 곳에서도 눈이 건조해질 수 있다고합니다. 추운 기온은 meibum을 두껍게 할 수 있습니다. 결과적으로 보호 눈물이 쉽게 눈 전체로 퍼지지 않을 수 있습니다.
가능한 한 온화한 환경을 유지하면 건조한 눈의 발생을 줄일 수 있습니다.
가습기를 사용할 수도 있습니다. 이것은 공기 중의 수분을 증가시키고 매우 건조한 대기의 영향을 줄입니다.
4. 바람의 길에 서서
바람의 강한 돌풍은 어디서 왔는지에 관계없이 눈을 말릴 수 있습니다. 에어컨을 사용하든 강력한 팬을 사용하든 상관없이 공기가 얼굴에서 직접 날아갈 수있는 환경을 피하는 것이 가장 좋습니다.
강한 바람이있는 곳에서라면 랩 어라운드 선글라스를 착용하십시오. 이러한 종류의 안경을 착용하면 바람이 눈에 닿지 않도록 막을 수 있습니다.
5. 창문을 내려서 타고
시원한 산들 바람이 당신의 피부에 좋게 느낄 수 있지만 눈에 좋지 않을 수 있습니다. 그들을 건조시키는 것 외에도, 운전 중 창문을 아래로두면 눈에 작은 파편이나 흙이 들어갈 위험이 높아질 수 있습니다.
창문을 차 안에 세워야하거나 차에 타야 할 경우, 랩 어라운드 선글라스를 착용하십시오. 여행 전후에 적용 할 수있는 인공 눈물을 남기고 싶을 수도 있습니다.
6. 컴퓨터 사용하기
컴퓨터를 사용하면 여러 가지 이유로 안구 건조증을 악화시킬 수 있습니다. 아이오와 병원 및 클리닉 (University of Iowa Hospitals & Clinics)에 따르면 컴퓨터를 보면서 자연스럽게 66 % 가량 감소한 것으로 나타났습니다. 규칙적으로 깜박이지 않으면 눈이 이미 건조 해집니다. 컴퓨터 모니터의 눈부심 또한 시력에 영향을 줄 수 있으므로 컴퓨터 화면을 더 자주 읽을 수 있습니다. 결과적으로 눈이 피로와 건조 함을 느낄 수 있습니다.
직장이나 학교에서 컴퓨터를 사용하는 경우, 컴퓨터 사용과 관련하여 건성 증상을 최소화하기 위해 필요한 조치를 취하는 것이 중요합니다. 예 :
15 분마다 컴퓨터 화면을 보지 마십시오. 멀리있는 지점을 보면 눈을 편안하게하는 데 도움이 될 수 있습니다.
컴퓨터를 볼 때 더 자주 깜박이도록 노력하십시오.
작업 책상이나 쉽게 접근 할 수있는 다른 장소에 눈을가립니다. 하루 종일 자주 사용하십시오.
가능할 때마다 컴퓨터 사용이 눈에 미치는 영향을 줄이려면 휴식을 취하십시오. 책상을 벗어날 필요가 없기 때문에 눈을 감고 닫으면 눈이 마를 수 있습니다.......